您的位置: 芜湖信息港 > 军事

黑木耳凉拌洋葱要怎么做?

发布时间:2019-11-16 07:21:05

洋葱,也叫做圆葱或是葱头,是家常小菜的百搭配菜,食用价值也是非常的高的,有着很好的养生功效和保健功效。黑木耳,亦是1个不错的配菜,可以与其它肉类1起炖汤,也能够单独作为1道主菜炒或是煮,它的营养价值也10分的丰富,下面我们就将洋葱搭配上黑木耳来做成1道家常凉拌菜吧。

洋葱和木耳的营养价值都很高,听医学专家讲:“黑木耳含铁量很高,常吃黑木耳能美容,还能补铁,黑木耳中的维生素K,可预防血栓病,对心脏也有防护作用,常常食用可防癌,是癌症患者的福音。洋葱中的2烯丙基2硫化合物,可降血脂和降血压。”它们俩组合在1起,对人们的身体澳门金沙赌场官网--【官方唯一指定平台】很有益,它们的相遇,真可为美食菜肴中的绝配。因此凉拌黑木耳洋葱菜就成为许多人饭桌上的家常菜了,很好吃,回味无穷。只不过每家的凉拌方法不同而已,请看本人怎样做凉拌黑木耳洋葱菜的操作步骤:

食材

洋葱1个黑木耳3两

方法/步骤

>01

洋葱的头尾用菜刀切掉,洗净备用

>02

洋葱切成以下图的形状,

>03

上锅加水,烧开水,把切好的洋葱放入开水,烫1烫,翻个身,就赶快用漏勺捞出,凉开水过1下。

>04

洗净的黑木耳也重新换水,水开锅烫1烫,用漏勺捞出。

>05

把烫好的黑木耳和洋葱放入漏盘里,控下水,凉开水过1过。

>06

调汁(碗里加入1小勺盐、1小勺醋、4小勺凉开水)用筷子搅拌均匀,根据自己口味的重淡来调汁。

>07

把控好的黑木耳和洋葱放入1个大点的盆里,淋上调好的汁

>08

用筷子搅拌均匀,其它的什么作料再别放了,要不影响口感,1盘凉爽可口的凉拌黑木耳洋葱菜做好了。这道菜操作很简单,辅料少,营养价值挺丰富,也很好吃。装盘上桌可以享用了。

注意事项

记住,别的作料再别加了,另外,烫完洋葱,再烫黑木耳时,1定要重新换新水来烫,如不换水会影响口感。想吃的亲们可试试,很好吃哦。

凉拌木耳洋葱:木耳的营养价值

1、木耳中铁的含量极其丰富,故常吃木耳能养血驻颜,使人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;

2、木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的产生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;

3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用;

4、它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。

5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;

6、木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,常常食用可防癌抗癌。

凉拌木耳洋葱:洋葱的营养价值

1、洋葱所含的微量元素硒是1种很强的抗氧化剂,能清除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。

2、洋葱中含有1定的钙质。近几年来,瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症。

3、洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,因此有很强的杀菌能力。嚼生洋葱可以预防感冒。

4、它是蔬菜中含前列腺素A的。前列腺素A能扩大血管、下落血液黏度,因此会产生降血压、增加冠状动脉的血流量、预防血栓构成作用。常常食用对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

美食的定义并没有广泛的规定,只要符合你自己的口味,即使是1道家常小菜,也算是1道美食了。那么,黑木耳凉拌洋葱是否是符合你的口味呢?若是感兴趣的话,在家也能够亲身尝试1番,品味1下,说不定你就会爱上这道家常小菜了,再者这道菜的营养价值也挺丰富的。

本网站内容均来源于澳门葡京赌场官网--【官方唯一指定平台】,其实不代表本网观点,其内容仅供大家参考。

内蒙古治疗妇科医院
汕头哪家医院妇科看得好
医大医院
山西医科大学医院怎么样
遵义治疗前列腺增生费用
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的
友情链接:顶级娱乐城